Inteligencia emocional

¿Qué es la inteligencia emocional

La inteligencia emocional es la habilidad de controlar las emociones y las de otras personas, diferenciar entre sentimientos, etiquetar sentimientos y aprovechar esta información invaluable basada en emociones para dirigir sus acciones, pensamientos y decisiones.

Somos una suma de emociones. Pues las emociones afectan a todo lo que hacemos, siendo así que nuestros patrones emocionales afectan directamente a la realidad y experiencia.

¿Sabías que...?

¿Sabías que de media una persona procesa 70.000 pensamientos distintos a diario? ¿Cómo va a separar y organizar las emociones positivas, constructivas y de alta prioridad, de las negativas y destructivas?

Una de las cosas más desafortunadas sobre nuestras emociones negativas hacia los demás y hacia nosotros mismos es que la mayoría no son hechos, sino simples percepciones, opiniones, autoconocimientos y nociones erróneas.

¿Qué deberíamos hacer?

Deberíamos reconocer las emociones negativas y dejar que pasen, en vez de aferrarnos a ellas que no sirven para ningún propósito por más tiempo del necesario.

Se deberían complementar 2 inteligencias: Coeficiente de inteligencia + Cociente emocional.

Si estos dos tipos de inteligencias se complementan, se aumentan las posibilidades de éxito en el mundo laboral y social real.

VENTAJA COMPETITIVA

ALTO COEFICIENTE DE INTELIGENCIA +

COCIENTE EMOCIONAL TRABAJADO

Dos Modelos de Inteligencia Emocional

Emocionalmente inteligente

Según Goleman

1. Eficaces para reconocer sus emociones o ser conscientes de sí mismos

2. Dominar el arte de controlar y gestionar emociones

3. Entender teniendo empatía

4. Eficaces. Saber manejar las emociones de otras personas

Cuando puedes identificar tus emociones y las de los demás de manera más eficiente, se crean escenarios menos estresantes. La gestión de conflictos y la resolución de diferencias se hace más fácil. Puedes adaptarte a las personas que te rodean, lo que reduce el estrés y la ansiedad.

Las personas con bajo EQ (cociente emocional) tienen más probabilidades de lanzar ataques de ira, arremeter contra otros y no aceptar la responsabilidad de sus acciones.

Casi todos los conflictos en nuestras relaciones interpersonales y en todo el mundo ocurren debido a la falta de inteligencia emocional o la incapacidad de sintonizar y conectarse con los sentimientos más íntimos de una persona o un grupo